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超详细的婴儿游泳被动操教程(图文)
2019-04-26 11:21:39 浏览量:
去过婴儿游泳馆的家长们都知道,宝宝在婴儿游泳前一般会做一个被动操,主要为了更好的锻炼效果,那么这套婴儿游泳被动操完整流程和做法是怎么样的呢?今天金妙奇来给大家仔细的讲解一下。
婴儿被动操
首先,一套完整的婴儿游泳被动操分为8节。
它们分别是:
第一节,两手胸前交叉
第一节,两手胸前交叉
预备姿势:婴儿仰卧,宝妈紧握宝宝双手,将拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳。
开始动作:两臂左右张开后进行两臂胸前交叉动作。
注意:一共进行两个八拍。
第二节,屈伸肘关节
第二节,屈伸肘关节
预备姿势:婴儿仰卧,宝妈紧握宝宝双手,将拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳。
开始动作:向上弯曲左肘关节,并还原,然后向上弯曲右肘关节,还原。
注意:每个动作为一个节拍,左右交替轮换,一共两个八拍。
第三节,肩关节运动
第三节,肩关节运动
预备姿势:婴儿仰卧,宝妈紧握宝宝双手,将拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳。
开始动作:握住宝宝左手由内向外做圆形的旋转肩关节动作,右手与之相同。
注意:每个动作为四个节拍,左右交替轮换,一共两个八拍。
第四节,伸展上肢运动
第四节,伸展上肢运动
预备姿势:婴儿仰卧,宝妈紧握宝宝双手,将拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳。
开始动作:双手向外展平,向前平举,掌心相对,距离与肩同宽,后双手胸前交叉,而后向上举过头,掌心向上!
注意:每个动作为一个节拍,一共两个八拍。
第五节,身屈踝关节
第五节,身屈踝关节
预备姿势:婴儿仰卧,宝妈紧握宝宝双手,将拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳。
开始动作:向上屈伸左侧踝关节,向下还原。
注意:每个动作为一个节拍,左右两脚各一个八拍。
第六节,两腿轮流伸屈
第六节,两腿轮流伸屈
预备姿势:婴儿仰卧,宝妈紧握宝宝双手,将拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳。
开始动作:左腿屈缩到腹部,然后伸直,右腿做同样动作。
注意:每个动作为一个节拍,左右两脚交替,一共两个八拍。
第七节,下肢伸直上举
第七节,下肢伸直上举
预备姿势:婴儿仰卧,宝妈紧握宝宝双手,将拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳。
开始动作:两只伸直上举90度,慢慢还原。
注意:每一个连贯动作为四拍,一共两个八拍。
第八节,转体、翻身
第八节,转体、翻身
预备姿势:婴儿仰卧,宝妈紧握宝宝双手,将拇指放在宝宝手掌内,让宝宝握拳。
开始动作:帮助从仰卧转为侧卧,然后从仰卧到俯卧再到仰卧。
注意:每个翻身动作为四拍,一共两个八拍。
 
婴儿游泳被动操的好处:
1.增加亲子关系
婴儿游泳被动操可以增进亲子感情,让宝宝和家长的交流加深,宝宝更信赖家长,也能获得安全感,对宝宝的大脑智力发育有好处。
2.促进宝宝动作协调发展
婴儿游泳被动操是根据宝宝的身体情况做的一套活动,可以舒展肌肉,帮助宝宝的动作协调,可以促使宝宝将初步无意无序的动作,逐步发展为有目的的协调动作。这样可有效促使宝宝动作更加灵敏,促进肌肉发达,进而促进宝宝动作协调发展。
3.提高宝宝环境适应能力

一般来说,宝宝适应陌生环境的能力是比较弱的,我们经常发现,很多宝宝初次接触婴儿游泳馆,以及婴儿游泳馆工作人员的时候,情绪不稳定,哭闹不停,如果直接进行婴儿游泳会加剧宝宝对婴儿游泳的恐惧心理,所以,婴儿游泳前做一套被动操是可以起到缓解宝宝紧张情绪的作用,能够提前让宝宝适应水中环境,进而得到更好的婴儿游泳效果。

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